TRAINING TIME

ראשון - חמישי

שישי

שבת

OPEN GYM
09:00 - 21:30 *ימי ב׳, ד׳ מ - 07:00
WOD (בוקר)
07:00 / 09:00 / 10:00 / 13:00
WOD (ערב)
17:30 / 18:30 / 19:30 / 20:30
09:00 - 14:00
09:00 / 11:00 / 12:00
לא מתקיים
19:30 - 22:00
19:30 / 20:30
לא מתקיים
OPEN GYM
09:00 - 14:00
OPEN GYM
19:30 - 22:00
WOD (בוקר)
09:00 / 11:00 / 12:00
WOD (בוקר)
לא מתקיים
WOD (ערב)
לא מתקיים
WOD (ערב)
19:30 / 20:30

אימונים מיוחדים

Weightlifting
עבודה על שיפור הטכניקה בהרמות אולימפיות בכדי למקסם את המשקלים שאנו עובדים איתם וכמו כן את נפח החזרות.
Gymnastic
עבודה על מרכיבי ההתעמלות שכוללים בעיקר תרגול ופיתוח יכולת לעבוד עם משקל גוף- עבודה על המתח, טבעות,
עמידות ידיים, טיפוסי חבל וכו.
Strongman
עבודה על כוח מתפרץ באינטנסיביות גבוהה (בין היתר עבודה עם צמיגים, מזחלות, כדורי אטלס וכו).
Endurance
עבודה על שיפור הסיבולת לב ריאה והפעילות האירובית בעצימות גבוהה.
Mobility
עבודה על שיפור הגמישות, שיקום ומניעת פציעות והרחבת טווחי תנועה.