קרוספיט זו שיטת האימון המפותחת והיעילה ביותר בעולם כיום. אנחנו כוללים באימונים את כל ענפי
הספורט ושיטות האימון הידועות והיעילות בשביל לעבוד על כל מרכיבי הכושר כמו: סיבולת, כוח,
אירובי, כוח מתפרץ, יציבות, גמישות, מהירות וכו כדי בסופו של דבר לבנות גוף בריא וחזק שמוכן לכל אתגר פיזי שיעמוד מולו.
כל האימונים שלנו מועברים ע״י אחד מהמאמנים המקצועיים שלנו שעברו שנים של הכשרות ולימודים
בשביל להיות ברמה המתאימה לכך. האימונים הם אימונים באורך של שעה בהם המתאמנים מלווים על
ידי המאמן לאורך כל חלקי האימון.
בכל יום יש אימון אחר לגמרי ואתגר חדש ככה שלא משתעממים וחשוב מזה, לומדים ומתחזקים כל יום
מכיוון אחר.
חלק מהיופי ומהרעיון בקרוספיט הוא שאין אצלנו חלוקה לרמות אלא כולם עושים את האימון ביחד, אך
כמובן כל אחד עם התאמות כמו- וריאציות של התרגילים ומשקלים שמתאימות לו. כתוצאה מכך כל אחד מתקדם בקצב שלו וברמה שמתאימה לו.
האופציה הראשונית היא להגיע לאימון ניסיון. לחוות בעצם אימון קרוספיט – כמובן עם התאמות לרמת הכושר הנוכחית
ופיקוח מתמיד של המאמן. במידה ומחליטים להמשיך, עוברים “סדנת יסודות”.
סדנת יסודות- מדובר במפגשי בסיס וטכניקה שמטרתם ללמד את המתאמנים החדשים את הבסיס של עולם הקרוספיט-
איך לזוז נכון, איך להרים דברים נכון, למה לשים לב בכל תרגיל וכו’. הסדנה היא חובה למצטרפים חדשים. לאחר הסדנה
נתחיל להכנס בהדרגה לאימוני הקבוצה ובליווי המאמן נוכל להתקדם.
הדרך היעילה להיות בכושר על עבודה על כלל מרכיבי הכושר הגופני בעצימות גבוהה
מתאמנים מתקדמים שרוצים למקסם את היכולות שלהם ולקחת חלק בקבוצה התחרותית הטובה בארץ.
קבוצת נוער לגילאי 11-15 שעובדת על כל מרכיבי הכושר בהתאמה לקבוצת הגיל.
